マッサージの効果

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マッサージで心も癒そう!

肩こり腰痛…今、多くの社会人が抱えている体の不調ではないでしょうか。
『ちょっと肩が凝ってるな~』なんて、甘く見ていると、大変なことになってしまいます。
肩こりは、血の巡りを悪くし、目眩や頭痛を引き起こしたり、授乳中のママは母乳分泌が悪くなることもあります。
運動ができれば良いですが、体に痛みがあると、運動する気にもならないと思います。
そんな時はマッサージが一番。
一言で『マッサージ』と言っても、『リンパ』『アロマ』『フット』『ヘッドスパ』など、様々な種類があります。
決して安くはありませんが、温泉施設に併設されていたり、ショッピングモール内にあったり、女性限定のサロンがあったり…気軽に利用できると思います。
初めての人は、『フット』や『ハンド』から試してみると良いでしょう。
美容室の『ヘッドスパ』もオススメです。
手足や頭のツボを刺激してもらうことで、体中に血液が巡り、温まるのを実感できるはずです。
機械ではなくプロの温かい手で施術してもらうことで、体だけではなく心もほぐれてきます。
心が元気になると、不思議と体の痛みも和らいでいきます。
また、人の手で行うので強さの微調整もできますし施術を受けながら会話を楽しんでも良いでしょう。
もちろん、ひたすら眠る、も良いですね!頑張っている自分へのご褒美に、マッサージで体と心をほぐして下さい!社会で働く皆さんがエネルギーに満ちた体と心で生きていけますように。

マッサージの効果を知って辛さを改善しよう

身体の疲れやむくみ、また肩こりや腰痛にはマッサージが効果的です。
これは指、手のひらやひじなどを使って筋肉をほぐしていくことを言います。
長時間同じ姿勢でいると筋肉が固くなり血液の流れが悪くなってしまいます。
また運動や重い荷物を持つなどの重労働を行うと、疲労物質である乳酸がたまってしまうのです。
マッサージを行うことによって筋肉をほぐし、血液とリンパの流れを促進させることができます。
流れがよくなると血液中にたまった乳酸などの老廃物を排出させることができ、酸素や栄養を全身に運ぶことができるようになるのです。
それによって肩こりやむくみを改善することができるのです。
こりがひどくなるとどんどん筋肉が固くなってしまう場合があります。
そうなると通常の力でほぐしてもらっても気持ちよさを感じなくなり、もっと強く揉んでほしいと感じることがあります。
しかし強く揉めばもむほど筋肉は固くなってしまい、そのうちどれだけ強い力で押しても感じなくなってしまうのです。
そのためあまりひどい場合には、マッサージを受ける前にお風呂で身体を温めて筋肉を柔らかくしておくとほぐれやすくなるのです。
強い力で揉まれるのに慣れてしまうと症状はひどくなってしまうので注意が必要です。

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Last update:2018/9/13

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